昨年の１０月にタバコを止めて、１年が経ちました。

その間、間食などが増え、体重は８０キロにまでなってしまいました。これはヤバイと思い今年の夏から毎日４キロのウォーキングを一ヵ月半続け、週に１回のミニバレーもはじめました。

もう一つ、大きな環境の変化がありました。９月までで、従業員が退職をし、夕食を食べないでお昼の３時ぐらいから店の準備して仕事をするという生活が始まりました。

そして、なんと体重が７４キロに戻りました。

このまま行けば、もう少し落ちそうな気がします。

ただ、年齢的にガリガリにはなりたくないので、昼食をシッカリ食べるようにしています。

ダイエットは、適度の運動と食事の量を減らす事、まぁ、当たり前のことですが、一年でそれを実感しました。